白癜风的防范总结3点

白癜风(白斑病)的防范目前还未普遍被人们所重视，就算是发病了目前人们也不知道应该怎么去防范，普及防范知识做到有病早治，未病先防，对降低发病率格外是很重要的。那么日常生活中白癜风又该怎样防范，怎么有效的做好白癜风的防范保健工作？

专家归纳了以下3点：

（1）避免环境污染对人体的危害，人口的迅速增长与工业的快速发展，使生态环境受到不同程度的摧毁，各种污染物给人类的健康造成一定影响，关于白癜风患者及易感人群，应采取一些有效地爱护措施，避免或减少有害物质对集体的损害a减少有害物质的接触：尽量减少接触化工原料，格外是分类化合物，油漆涂料，重金属盐类等有害物质对集体的危害，经常接触的工作人员，要做好劳动爱护措施，房屋装修按国家规定的标准选材，装修完工后最好通风3个月再居住，入住后也要维持经常性通风，有条件应作环保监测b减少自呼吸道吸入的有害物质，不在马路或者烟雾大的场所做强烈运动，如跑步。练功等活动c减少有害物质的摄入，蔬菜水果要反复冲洗，如时间答应洗后要以净水浸泡15~30分钟，在冲洗食用，以减少农药等有害残留物，儿童食用水果，应洗后削皮，不食用重金属超标食品，如用铅容器加工的苞米花类d减少紫外线的辐射，长时间暴露在强光下应采取防晒措施，经临床观测，旅游，海浴后不但发病者多，而却皮损更趋顽固，难以治愈。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，克遮盖或涂防晒霜

（2）纠正偏食，养成良好的饮食习惯，做到合理膳食与营养均衡，注重饮食营养，制定科学的膳食和养成良好的饮食习惯对本病的治疗和防范有重要意义，黑色素的合成必需有酪氨酸与酪氨酸酶两种基本物质，酪氨酸的来源有两种，一种是从食物中摄取经胃肠消化吸收入体，另一种是由体内的某些必需氨基酸转化而来，酪氨酸酶虽然在细胞内化成，但与活性有关的铜锌等金属也是从各种食物中摄取的，因此长期偏食会造成食品搭配失调，营养偏差，有可能导致黑色素的必需物质相对缺乏，我们日常食用的食物达数十种乃至数百种，不同事物所含营养素的种类有较大的差别，如米面富含淀粉，大豆富含植物蛋白动物性食品富含动物蛋白及脂肪，蔬菜水果含果糖，纤维素和多种维生素B族维生素在米面外层含量最高西红柿，柑橘等酸类水果维生素C的含量较多，各类食物虽然均含有不等量微量元素，但以菌类，干菜及黑色食物含量较高，我们应该根据白癜风的特点合理搭配膳食和营养，多食用有利于黑色素的合成的各种物质，少用维生素C含量的不利于疾病的物质

（3）加强自身休养，维持乐观情绪，人们在生活和工作中会经常碰到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如果不及时化解，即会造成机体生理功能紊乱导致许多疾病的发生，白癜风的发病与病情的加重与精神因素有紧密的关系，白癜风发病前很多患者都有精神抑郁情绪低落，压力大等情况，而白癜风患者在患病后由于心理压力大，思想负担重往往又使病情加重，这种因郁致病及因病致郁的恶性循环是白癜风的治疗(白斑病的治疗)更加困难，因此，白癜风患者的要维持乐观的情绪和积极地生活态度，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感剧反应，提高自己对环境的应变能力 

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