白癜风练太极拳注意事项有哪些？

来源：广州新世纪白癜风防治研究院－广州市白云区三元里大道中896号 

太极拳是我国历史悠久的拳法之一，动作衔接紧密，刚柔并济，动静结合，劲断意不断，势断意相连，常练太极拳可助强身健体，修身养性，白癜风练太极拳可以放松情绪，调理身体功能，增强免疫力，可以帮助治疗白癜风。那么，白癜风患者练太极拳要注意什么？ 

白癜风练太极拳注意事项有哪些？

白癜风练太极拳注意事项有哪些？

（1）要动作轻灵

轻起轻落，慢起慢落，点起点落。真正做到迈步如猫行，运劲如抽丝。身体不能“硬邦邦的”，落脚不“扑腾扑腾”响。

（2）要慢中求功

演练是要以缓慢的速度进行，不急不躁，没有对快速，猛烈的追求，只有这样，才容易使身心放松，没有紧张的情绪，才不能不用僵力，抽筋，犟劲，使肢体像春风杨柳一样，绵绵不断的向前进行。

（3）要思想入境

心境才能体松，体松才便于心境。如果练拳时边说话，不仅会使动作紊乱，内气外散，而其身体也难放松，达不到养身的目的。因此，练拳前一定要做好各项准备，从预备开始，就要摈弃一切杂念物我两忘，将思想全部集中到所练的套路上，镇定沉着，专心致志，静心演练。

（4）要用意识引导行动

行拳中一切动作都应由意念支配，以意领先，以意行气，以气运身，这样，全身的筋，骨，皮，肉和肌腱，韧带才可得到彻底放松和舒展。

（5）要适量运动

做到科学合理，安全实效，不要负重锻炼。如果运动过量，身体不仅不感到轻松，反而会造成不应有点损伤。要因人制宜，量力而行，把握好运动量。初学者要由简而繁，由易到难，循序渐进，不可贪多求快，急于求成。老年人和体质较差者对高难度动作不要强求，不要与年青人攀比，这样，才能有益于身心，延年益寿。

（6）要顺应阴阳,顺应自然规律，阴阳相合

一切动作都应是自本本能“天然自动”，而非故意做作。动作相兼，虚实结合，曲直相用，蓄发互孕，刚柔相济。每个动作都应在相应在规律的架构内活动，既不能不到位也不能超越界限。要掌握好分寸，适可而止，不能随心所欲或反序乱序，务使动作平常自然，轻松愉快，圆润和谐。

白癜风患者练太极拳要注意什么？总之，白癜风练太极拳有利于身体健康。另外，练习太极内功样身法，白癜风练太极拳时，不一定天天按次数都做一遍，可根据自身情况。另外，要遵循太极拳的松，静，自然三要素，以意念，动作，呼吸三者有机结合，长此以往，方可见效。

广州新世纪白癜风防治研究院权威专家顾长庚教授介绍白癜风权威疗法： “新世纪GX-B白癜风康复体系” ，其是借用自体细胞培植技术来增加黑素细胞数量，然后将其移植到白斑处的一种自体无创治疗方法。

广州新世纪白癜风防治研究院温馨提示您：谨防医托，小心被骗